Jakarta, Aksaranesia.com – Di tengah kondisi cuaca ekstrem dan curah hujan tinggi yang melanda beberapa wilayah di Indonesia, menjaga kesehatan tubuh menjadi prioritas agar aktivitas harian tetap berjalan lancar. Salah satu cara efektif adalah dengan rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti membersihkan rumah, bermain bersama anak, atau olahraga ringan setidaknya 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik ini tak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga mengurangi risiko gangguan kesehatan mental.
Manfaat Aktivitas Fisik bagi Tubuh:
- Mengendalikan kadar kolesterol.
- Mengendalikan stres.
- Mengurangi kecemasan.
- Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot.
- Memperbaiki postur tubuh.
- Menurunkan risiko osteoporosis pada wanita.
Selain aktivitas fisik, masyarakat perlu memperhatikan asupan makanan bergizi, istirahat cukup, dan rutin memeriksakan kesehatan. Pemeriksaan kesehatan rutin di fasilitas kesehatan terdekat membantu mendeteksi potensi penyakit sejak dini, sehingga dapat segera mendapatkan penanganan yang tepat.
